تاثیر یوگا : دانش یوگا به ما کمک می کند تا آرامش بیشتری داشته باشیم و در تعادل زندگی کنیم و شاد باشیم. هدیه یوگا به انسانها صلح ، آرامش ، تعادل و شادی است. یوگا می تواند راه حل های مناسبی برای مشکلات جسمی و ذهنی ما به همراه داشته باشد. دانش یوگا : تمرینات خاصی برای فیزیک و ذهن ما دارد و در نتیجه باعث می شود روح ما شادتر شود و بتواند مسئولیتش را روی این سیاره به بهترین شکل انجام دهد. تمرینات فیزیکی یوگا (آسانا ها ): تمرینات فیزیکی یوگا ماهیچه ها را منعطف و قوی می کند و به طور کلی حرکات فیزیکی یوگا به خودی خود حرکات اصلاحی هستند که فرم اشتباه بدن ما را تصحیح می کند مانند اشتباه در ایستادن، اشتباه در راه رفتن و .... در نتیجه باعث اصلاح اشکالات فیزیکی ما می شود و از آنجایی که این حرکات همراه تنفس و تمرکز می باشد در نتیجه باعث آرام شدن ذهن ما می شود.

یک کارگاه پنج روزه است که مدت زمان هر جلسه 4 ساعت می باشد. به ما یاد می دهد چگونه از ترسهایمان عبور کنیم، با شهامت زندگی کنیم و شجاع و مهربان باشیم. به ما یاد میدهد که چگونه با خودمان و دیگران صادق باشیم تا زندگی مان در آرامش باشد. به ما یاد میدهد که ببینیم کجاها برای خودمان و دیگران کم میگزاریم تا بتوانیم در تعادل باشیم. به ما یاد میدهد چگونه از نیروی خلاق وجودمان به بهترین شکل استفاده کنیم. به ما یاد میدهد که عادتهای غیر سازنده خود را ببینیم و از آنها بیرون بیاییم و قدرت پذیرش را در خودمان گسترش دهیم تا آزادانه زندگی کنیم.

در کلاس تمرکز(مراقبه) یاد میگیریم：۱_ ذهن پراکنده که به آن ذهن ضعیف و ناتوان گفته می شود را قوی و نیرومند کنیم چون ذهن ضعیف در اثر نبود تمرکز حالات روانی نامتعادلی را به همراه دارد.۲- با تمرین چگونه حافظه خود را قوی کنیم و از بیماری فراموشی در امان باشیم.۳- ذهن ضعیف و پراکنده مانند دریای متلاطم است که با تمرینات تمرکزی ، آرام می شود و این آرامش را به تمام جریانات بدنی و روانی جاری می کند.۴- بسیاری از حالتهای روانی مانند ترس ، خشم ، بی ارادگی و... که علت آنها را نمی توانیم پیدا کنیم در اثر تمرینات تمرکزی به مرور زمان در ما ضعیف می شوند و از بین خواهند رفت. بزگترین هدیه تمرکز و آرامش است.

در کلاس یوگانیدرا یاد میگیریم：۱- که حقیقتا در زندگی چه میخواهیم.۲- چگونه به سمت خواسته ها و موفقیت گام برداریم.۳- که با تکنیک یوگانیدرا چگونه سریعتر به سمت موفقیت و خواسته ها گام برداریم.